Régime alimentaire bmr

Date de publication: 23.01.2018

BMR , qui compense efficacement le calorique de surestimation pour les entraînements. Maintenant, la grande question est bien sûr de savoir combien de glucides par jour exactement?

Exemple pour un homme de 25 ans, mesurant 1 m 80, pesant 80 kilos et sédentaire: Votre adresse email restera strictement confidentielle.

Les fibres non-fermentescibles sont, par exemple, les légumes, les haricots, les pois et le blé. Votre site est une mine, je vous renouvelle mes remerciements.

Un autre problème avec une consommation trop faible ou nulle en glucides est que vous allez commencer à vous sentir mal. Pour un ectomorphe de 60kg cela représente à g de proteine par jour.

Si elle dépasse les Kcal, elle risque de grossir.

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Cet article a été écrit par Le Guerrier Ectomorphe Suivez-moi sur la page facebook.

Principe de la Nutrition (version ectomorphe)

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress. Par exemple, la patate douce bouillie a un IG faible tandis que la patate douce frite a un IG élevé. Ne faites pas ça! Quand on a du mal à manger beaucoup par contre, on peut privilégier les fruits plus caloriques, bananes, dattes, fruits secs, et augmenter un peu la quantité de noix et graines , qui sont denses en calories, pour ne pas avoir à remplir trop son estomac. Voulez-vous savoir combien de glucides il y a dans un aliment en particulier?

Vous pourriez manger plus de fruits:

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Julien sur 27 fvrier 11 h 16 min.

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Pas tout à fait convaincu? Frites et des pommes de terre au four Pâtes Riz blanc Pizza Pain Céréales pour petit-déjeuner Sodas Jus de fruits Yaourt à boire Bonbons, biscuits, barres, pâtisseries Sauces Desserts sucrés Chips, apéritifs salés et autres noix. À chaque fois, le régime pauvre en glucides en est ressorti gagnant. Les fibres non-fermentescibles sont, par exemple, les légumes, les haricots, les pois et le blé.

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Calculez votre métabolisme de base

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Commentaires

  1. Crudivegan sur 27 février à 13 h 41 min.
  2. Sebastien
    En soumettant ce formulaire, j'accepte que mes informations soient utilisées uniquement dans le cadre de ma demande et de la relation commerciale éthique et personnalisée qui peut en découler.
  3. Pepperell
    Vous pourriez manger plus de fruits:

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